Você já ouviu falar em aromaterapia? Essa técnica utiliza de óleos naturais para melhorar em vários aspectos da saúde. O aroma dos óleos essenciais libera partículas que estimulam o cérebro de diferentes maneiras.
A aromaterapia pode ser um grande aliado no tratamento da insônia, ansiedade, depressão, asma e resfriado. Além disso ajuda no bem estar e aumentar a imunidade do corpo.
Vale lembrar que mesmo se tratando de óleos essenciais, é recomendado que se tenha a orientação de um profissional para recomendar o melhor óleo essencial para cada tipo de finalidade.
Neste artigo vamos abordar melhor o que é essa terapia e os seus benefícios. Continue lendo e confira:
O que é aromaterapia?
De maneira simples e clara, aromaterapia é a terapia de aromas, ou seja, são usados óleos essenciais com diversos aromas com o objetivo de tratar sintomas de patologias e melhorar o bem estar.
Aqui vale retratar a diferença entre óleos essenciais e essências.
Óleo essencial é obtido das plantas, por meio de processos físico-químicos. Já uma essência é produzida de forma sintética, muitas vezes manipulada em laboratório.
No mercado existem imitações sintéticas (essências) de aromas naturais (óleos essenciais). Contudo, se a finalidade é utilizar os aromas para o tratamento de doenças, independente do aspecto, devemos adquirir óleos essenciais de boa qualidade.
Esses aromas naturais desenvolvem sensações no cérebro que contribuem para aliviar sintomas físicos, mentais e emocionais.
Os benefícios da aromaterapia podem ser obtidos por meio de difusores, massagens, banhos, inalação, entre outras maneiras.
Benefícios da aromaterapia
O uso da aromaterapia é tão antigo que mesmo antes de ter esse nome designado já se era utilizado óleos essenciais para aliviar diversos sintomas de enfermidades.
Listamos alguns dos principais benefícios da aromaterapia:
1. Bem estar
O aroma que é exalado ativa partes do cérebro que promove a sensação de bem estar e tranquilidade. Por isso, mesmo pessoas que não tenham nenhuma enfermidade aparente, podem recorrer a aromaterapia apenas para melhorar o seu dia a dia e sentir-se melhor de uma maneira geral.
2. Auxilia no estresse e na depressão
Do mesmo modo que ajuda no bem estar a aromaterapia ajuda nos principais sintomas da depressão, da ansiedade e do estresse.
Com o uso dos óleos essenciais é possível minimizar os sintomas de depressão e promover momentos de relaxamento.
3. Ajuda no bom humor
Alguns óleos essenciais ajudam a melhorar o humor, como a laranja doce e alecrim, por isso são recomendados no uso de colares aromáticos, difusores de ambiente ou durante massagens relaxantes, caso a finalidade seja relaxar ou estimular a circulação sanguínea e linfática do corpo.
4. Melhora de dores de cabeça
Sente muitas dores de cabeça? Com o tratamento correto com a ajuda da aromaterapia você pode aliviar os sintomas tanto das dores de cabeça, quanto de dores mais fortes como a enxaqueca.
5. Combate a insônia
Colocar um difusor com óleos aromáticos ajuda a melhorar as noites de sono e com isso combater os males da insônia.
É possível melhorar o sono e ter noites mais calmas e tranquilas. A lavanda é um dos óleos essenciais indicados para esta finalidade.
6. Outros benefícios
Outros benefícios que valem ser destacados com o uso da aromaterapia são o gerar mais energia, clarear a mente e até mesmo de aumentar o foco e outros como:
- aliviar sintomas da tpm
- alivia o cansaço
- regula a pressão
- deixa o sistema imunológico mais forte
- melhorar as vias respiratórias
Como usar a aromaterapia
Como falamos acima, existem diversos modos de fazer uso da aromaterapia. Os mais comuns são por meio de:
Massagens
Dessa maneira os óleos essenciais são incorporados junto a cremes ou óleos graxos, evitando assim, o contato direto na pele.
Essa diluição auxilia na nutrição da pele e na penetração do óleo essencial. Com isso, ajuda tanto no relaxamento, quanto a melhorar infecções musculares, dores nas articulações, problemas de pele, etc.
Inalação
A inalação ativa principalmente nas vias aéreas, potencializando e o tratamento de problemas respiratórios.
Para quem está começando o indicado é começar com inalações leves e ir aumentando conforme o tempo for passando. Veja abaixo:
- Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, vários horários do dia
- Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, vários horários do dia
- Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Aromatizador – Difusor de ambiente (inalação indireta)
Podendo ser utilizado em vários cômodos da casa e por várias horas.
Esse aparelho emite uma fumaça que exala o aroma das essências por todo o cômodo onde está instalado. É importante deixar as janelas fechadas para manter o óleo essencial no ambiente.
Caso o difusor seja elétrico, fique atento a prescrição de uso, uma vez que alguns fabricantes recomendam cerca de 3 a 4 horas de uso contínuo, evitando com isso, danos ao aparelho.
Spray
Os sprays podem ser uma boa solução para utilizar na casa, no trabalho ou até mesmo deixar na bolsa ou no carro.
Basta diluir o seu óleo essencial no álcool, acrescentar um pouco de água, e em seguida colocar em um vidro escuro, a fim de preservar os compostos dos óleos, de spray. Depois, borrife pelos cômodos que você deseja purificar.
É uma boa pedida também para jogar em quartos onde tem pessoas se recuperando para ajudar na recuperação.
Banhos de imersão
Esses banhos são melhores quando feitos em banheiras, mas se não tiver uma em sua casa tudo bem. Você pode utilizar durante o seu banho normal.
Para isso, em um recipiente, coloque um sabonete líquido neutro ou um óleo gorduroso e adicione o óleo essencial. Com isso, você evita causar danos na pele e aproveita ao máximo os benefícios dos óleos essenciais.
Enfim, a aromaterapia tem muitos benefícios para a saúde desde que você saiba como escolher o melhor aroma para a sua necessidade.
